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中暑是指人体在高温下过度暴露于阳光或热环境中，导致体温调节失常而出现的一系列症状，恶心是中暑最常见的症状之一，可以通过休息、补水、降温等方法缓解症状。

1、休息：立即停止活动，远离高温高湿环境，转移到阴凉处休息，保持室内通风，避免进一步加重中暑。

2、补水：中暑会导致身体失去大量水分和电解质，建议及时补充水分，比如喝些盐开水、淡盐水、椰子汁等，也可以吃一些西瓜、火龙果等富含水分的水果。

3、降温：中暑后体内热量很难散发，导致身体温度升高，降低体温能够缓解中暑恶心的症状，比如使用湿毛巾擦拭额头、脖子等部位。

症状严重时，建议到内科就诊，在医生指导下服用藿香正气水、金银花口服液、十滴水等药物治疗，必要时遵医嘱静脉滴注氯化钠注射液、生理盐水、葡萄糖注射液等药物，缓解症状。

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